儿童矮小症该怎么预防

来源:南京天佑儿童医院 025-86888812

  由于饮食营养的不搭配,以及运动量不达标这些生活习惯等造成的矮小症已经是很常见的症状了,人们对矮小症已经开始熟悉了,但是已经患上矮小症的就只能采取干预治疗的手段加以恢复,那么没有患病的孩子改如何预防呢?下面我们就为家长们做一下具体介绍。

  1、科学合理的营养搭配

  孩子在长身体的时候,肯定需要足够的营养来支撑,而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候,要注意营养均衡搭配,不要给孩子吃大量的补品,因为其中很有可能含有激素,会刺激孩子提前发育,造成身材矮小。

  2、适量的运动

  就像植物的生长离不开阳光一样,孩子的成长也离不开运动,适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌,还能增加食欲,促进孩子的长高。有关专家称,有利于长高的运动有:慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等,尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

  3、早睡早起

  儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的,而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

  家长们了解了以上预防矮小症的措施,同时要知道孩子正在处于长身体的阶段,为了让孩子长得更高更健康,孩子的营养一定要充足,还要做适当的运动,做好这些的措施,相信矮小症就不会发生在孩子的身上了。

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